ELPRESACANARİO
Yeni Üye
Bölgesel yağlarım var ve bunlardan kurtulmak için spora başladım. Spora koşubandı ile başlıyorum ve 40 dk çalışıyorum. Ancak bir türlü koşamıyorum.
Normalde koşu yaparken uzun süre durmadan koşabiliyorum ama koşubandında bir türlü koşmayı beceremedim.
Millet hızı 8'e getirip tempolu koşu yapıyor ama ben o hızda yürüyorum. Hızı 10'a getirip koşmaya çalışıyorum, onda da zıplıyor gibi koştuğumdan bileklerim filan acıyor ve bacağımın ön kısmı kasılıyor. Kasılması geçene kadar da hızı 5-5.5 e çekip 5 dk yavaşça yürümem gerekiyor.
Koşmasam da yürüyebileceğim en yüksek hızda yürüyüş yapsam olur mu? Ya da koşmak yerine yürüyüş süremi mi artırmalıyım?
Normalde koşu yaparken uzun süre durmadan koşabiliyorum ama koşubandında bir türlü koşmayı beceremedim.
Millet hızı 8'e getirip tempolu koşu yapıyor ama ben o hızda yürüyorum. Hızı 10'a getirip koşmaya çalışıyorum, onda da zıplıyor gibi koştuğumdan bileklerim filan acıyor ve bacağımın ön kısmı kasılıyor. Kasılması geçene kadar da hızı 5-5.5 e çekip 5 dk yavaşça yürümem gerekiyor.
Koşmasam da yürüyebileceğim en yüksek hızda yürüyüş yapsam olur mu? Ya da koşmak yerine yürüyüş süremi mi artırmalıyım?