KOŞU BANDI vs. ELİPTİK BİSİKLET vs. KONDİSYON BİSİKLETİ

[eci vici vokke]

Daha iyi bir yağ yakımı için hangi alet daha yardımcı olur ? Ve de günde kaç dakika

 

[dhardhar]

Daha iyi bir yağ yakımı için hangi alet daha yardımcı olur ? Ve de günde kaç dakika

bence hangisi daha iyi yağ yakardan önce hangisi senin sakatlanmana daha az yol açarı sorgulaman iyi olur?

aynı sürelerde farklı sonuçlar elde edersin ama tahminimce hele bir de kötü bir koşu bandında dizlerini fizik tedavilerde toplarsın.

eliptik üst kolları da çalıştırıyor bence bisiklet ile bunu denemelisin. Ben ne zaman koşu bandından insem dizlerimde yük hissediyorum ki tanıdığım bir çok kişi var dizlerinden problem yaşayan.

 

[mmayg]

ağırlık çalışmalarından hariç , günde 30 dakikadan az olmayacak şekilde dik kondisyon bisikletine tempolu binsen ve normal yasamında da bol bol da tempolu yürürsen yeterli olur. ben oyle yapıyorum, beslenmeye dikkat ediyorum, boyum 1,80 ,78 kgyim ,yağ oranım yuzde 9 larda.buralara yuzde 14 yağ oranı ve 93 kg den düştüm. kosu bandı yorucu oluyor ,bir de benim ayak bilek eklemlerimi çok zorluyor.. dısarıda bir yere yetisecekmiş gibi tempolu yurursen de kosu bandının islevini görür.

 

[dhardhar]

ağırlık çalışmalarından hariç , günde 30 dakikadan az olmayacak şekilde dik kondisyon bisikletine tempolu binsen ve normal yasamında da bol bol da tempolu yürürsen yeterli olur. ben oyle yapıyorum, beslenmeye dikkat ediyorum, boyum 1,80 ,78 kgyim ,yağ oranım yuzde 9 larda.buralara yuzde 14 yağ oranı ve 93 kg den düştüm. kosu bandı yorucu oluyor ,bir de benim ayak bilek eklemlerimi çok zorluyor.. dısarıda bir yere yetisecekmiş gibi tempolu yurursen de kosu bandının islevini görür.

katılıyorum.
güzel bir yorum.