Kilo vermek için beslenme

[Erzincanl1]

Yaş 16 - Boy 1.80 - Kilo 99


Bikaç gün önce body yazıldım. Diyetisyenle sitedeki beslenmeler bi türlü uyuşmuyor. Bu alanda uzman kişilerin bedenime göre ufak bi beslenme tavsiyelerinde bulunmalarını rica ediyorum.

Ve yahut bi yağ yakıcı tavsiye ederseniz sevinirim yaşıma göre.


Şimdiden teşekkürler...

 

[Rpac]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi