Merhaba önce yeni üye bulunuyorum.Benim çocukluğum parkta geçtimiştir özelliklede demirler vs. omuzlarım çok genişledi tabi bu durumda kas yapmaya karar verdim sadece çocukluğumun parklarda geçmesi bana çok geniş omuzlar sağladı.Epey kas çalıştım.Her yaz tatile gider yüzerim iyi bir yüzücüyümdür fakat birgün geldi bronşit denilen amansız hastalığa yakanlandım ondan sonraki günler pizazza ve bu tür hazır şeyler yedim canım istedi sporu bıraktım abur cubur epey kilo aldım üstüne üstün birde bilgisayar alındı ve artık tüm gün bilgisayar başında cipsleri ye vs. tamamen kendimi kaybettim ve şu anda şişmanım eskiden uzun koşular yapan ben şimdi azcık bir koşu yapınca yürüyorum yaşı benden daha büyük olan birisi koşuyor ben arkasında nefes nefese kalıyorum 3 yıldan beri falan sporda yapmıyorum fakat kilo vermek en büyük istediğim lütfen bir çözüm söyleyin 1 ayda 5 kilo vermek istiyorum fakat aktar veya ilaç önermeyin lütfen herşeyi doğal olarak yapmayı tercih ederim zaten kasların gelişmişliği şimdilik yeter ama aşırı göbeğim var 3 boğum kocaman bir göbek yardımcı olursanız çok sevinirim.
Kilo Vermek İstiyorum
- Konuyu başlatan body_ci
- Başlangıç Tarihi
- Durum
Cahilliğimden soruyorum bronşit amansız bir hastalık mı?
Bir insan bronşit yüzünden neden abur cubur yerki?
Sen şunları söylemeyin şunları söyleyin demişsin, ayda kaç kilo vereceğini söylemişsin, bize artık ne söylemek kaldı anlamadım:S
Forumu araştırırsan aradığın soruların cevabını alacağına eminim....
Eskiden uzun koşular yapıyorsan 3 ayda eskisine yakın bir performansa yükselebilirsin...
Bir insan bronşit yüzünden neden abur cubur yerki?
Sen şunları söylemeyin şunları söyleyin demişsin, ayda kaç kilo vereceğini söylemişsin, bize artık ne söylemek kaldı anlamadım:S
Forumu araştırırsan aradığın soruların cevabını alacağına eminim....
Eskiden uzun koşular yapıyorsan 3 ayda eskisine yakın bir performansa yükselebilirsin...
bronşit ağırdır tabikide boğaz kızarıklığı felan benzemez hiç, akciğerlerdeki bronşların iltaplanması sonucu oluşur ve ciddi hasarlar bırakır,en ufak üşütme vs. de tekrar eder ayrıca akciğerlerde hasar bırakır doktora gittiğimde çok iyi bakmama rağmen kendime hastayken küçük bir hasar bırakmış demişti fakat spora engel olmaz dedi hmm tekrar koşuya başlayacağım fakat ben ilaç,aktar gibi şeyleri sevmediğim için önermeyin dedim(sevmeme sebebin suni yolları sevmem) etkili bir diet ve spor biçimi bir program önerebilirsiniz diye düşündüm.
soldiereye
Üye
Kardesim kilo vermek için yapıcagın ilk onemli sey abur cuburu kesmek biliyorum demesi kolay ama isteyince kafada bitiyor olay, snra kosu yap gunde yarım sa falan eger salona gidiyorsan veya gideceksen az kilo cok tekrar yap 3 kez 15 tekrar veya 20 tekrar ögunleri sık tutmaya calıs oglenden snra karbonhidrat alma zor ama yaparsın alısınca. protein alımını fazla yapıcaksın whey protein muakkak al derim bunlar yardımcıdır yeşil cay iç metabolizma hızlanıyor ve yağ yakımı hızlanıyor.Kendi dietini kendin cıkar bence cunku senin vucudunu senden daha ii tanıyan yoktur kolay gelsin
-Az kilo çok tekrar yapmasındaki amaç ne? Kilo vermesiyle alakasını çözemedim.
-Kilo vermeye çalışan bir insan neden enerji verici gıdalardan fazla alsınki? Ve neden whey protein alsın? Hacim çalışması yapmıyorki, kilo vermeye çalışıyor. Doğal besinlerden temin edebilir yeterli proteini...
-Öğleden sonra karbonhidrat almasın demişsin de, buna yorum yapamıyorum artık, bir daha düşün derim...
-Bu kadar şey yap dedikten sonra kendi diyetini kendin çıkar demende takdire şayan
-Ve lütfen insanları yanlış yönlendirmeyelim
Sampiyon
Üye
Sanırım başlığı hiçbir mod arkadaş görmemiş. Zaten görmüş olsalardı sanırım çoktan kilit+çöp yaparlardı. Başlık yanlış yere açılmış, sorulan soruların envai çeşit cevapları forumda var. Yeni üye olmuşsun. Yukarıdaki "Arama" butonunu kullanırsan bulacağın bilgilere sen bile şaşıracaksın. Unutmadan; insanlar makine değillerdir. Yani 1 ayda 5 kilo vermek diye bir garanti yoktur. Tek düzen yaratılmadığımız için, insandan insana kilo vermek ve almanın oranları değişir.
Ayrıca Supplement'ler ilaç DEĞİLDİR!
Ayrıca Supplement'ler ilaç DEĞİLDİR!
- Durum