merhaba arkadaşlar ben yaklaşık dört aydır düzenli kardio yapıyorum boyum 171 kilom spora başlamadan evvel 81 idi yüzede 21 yağ oranım vardı 4 aylık süreçte yağ oranımı yüzde 15 e indirdim şimdi cardio idmanımı biraz azaltıp serbest ağırlığa geçtim benim sorum şu kilo ağırlığı anı kalıp aynı zamanda yağ yakmak mümkün müdür
kilo vermeden yağ yakmak mümkün müdür
- Konuyu başlatan ege91
- Başlangıç Tarihi