arkadaşlar 1.76 boyunda 92 kiloyum... 2-3 aylık periyotlarla 2 yıl kadar salonda çalıştım kas kütlem var fakat bel basen ve göğüs bölgesinde yağlanma var... özellikle göğüs bölgesinden çok rahatsızım...salonda çalışmalara başlıyacağım diyetle birlikte..koşu ve antrenman konusunda hocalarımın tavsiyeerine ihtiyacım var...yorumlarınızı bekliyorum..
