Kilo verirken fazla kas kaybı

[sefaver]

Merhaba arkadaşlar 16 yaşındayım kilo vermeye calisiyorum 1.75 boy 77 kiloydum
Vücut ölçülerim
Başladığım zaman 20.02.2016
Omuz 113
Göğüs 94
Bel 87
Bacak 65
Kol 33-34
77.1

20.03.2016
Omuz 113
Göğüs 97
Bel 83
Bacak 59
Kol 34-35
Kilo 72.5

20.04.2016
Omuz 110
Göğüs 96
Bel 79
Bacak 56
Kol 33-34
Kilo 68.6

Son ay fazla kas kaybı yaşadığımı düşünüyorum ilk başladığım zamanki gibi beli inceltip göğüs ve omuz un gelişmesi veya aynı ölçüde kalması için neler yapmalıyım?

 

[wrath06]

Bence kayda değer bir kas kaybı yok normal bir durum yağ ve su kaybınıda değerlendirmelisin hatta gogusten ölçü bile almışsın bence yağ yakım programını sonlandırdıktan sonra clean bulk'a gir vucut yüksek karbonhidrat almaya başladığı zaman (özellikle kompleks) zaten ister istemez ölçü alacaksın

wrath