merhabalar yaz döneminde 97 kiloydum ve yağ yakımı için body yaptım ve çok dikkatli bir şekilde diyet yaptım. ekime kadar 4 ayda 21 kilo verdim ve 76 kiloyum şu an. 1 aydır da 76-77 arasında seyrediyorum. şimdi vücut geliştirmeye başladım. ve beslenme konusunda ille de protein veya amino asit tozları almam gerekir mi, yoksa doğal yoldan da bunu sağlayabilir miyim?
ayrıca vücudumda halen yağ birikimi tabi var doğal olarak zellikle göbek kısmında. buradaki yağlardan da çöalıştığım süreç içerisinde kurtulabilir miyim? bunun için aldığım besinlerde fazla yağlı tüketmemem mi gerekir?
sonradan daha fazla yağ birikimi olmasın..
ayrıca vücudumda halen yağ birikimi tabi var doğal olarak zellikle göbek kısmında. buradaki yağlardan da çöalıştığım süreç içerisinde kurtulabilir miyim? bunun için aldığım besinlerde fazla yağlı tüketmemem mi gerekir?
sonradan daha fazla yağ birikimi olmasın..
