Öncelikle iyi günler. Ben 15 yaşındayım 90 civarı kilom var ve boyum 1 m 88 cm. Sorunum kalça kısmım ve baldırım aşırı yağlı yani çok büyük; göbeğim ve memelerim aşırı olmasa da yağlı. Ben bunları nasıl eritirim? Artık hayattan soğudum dışarı çıkmaya utanır oldum. Spor yapmak istiyorum nasıl bir program izlemeliyim ve diyet önerileriniz varsa harika olur. Teşekkür ederim okuduğunuz için. 