Kilo problemi bir bakar mısınız?

[Mr.Taflan]

Arkadaşlar benim kilo problemim var fotoğraf çekinemiyorum aynaya bakamıyorum bana bi yardım edermisiniz nasıl kilo verebilirim?
genç yaşta BB'ye başlamak istiyorum ama önce yağlarımdan kurtulmam lazım
Boy:1.70 kilo:65 yağlı bir vücuda sahibim yaş :15

 

[Yaver27]

o kadar da küsme yahu ayna ile, foto makinesi ile... ben de sandım boy 1.70 kilo 265... 65 kilo ile her tarafın kilo olsa ne yazar. en fazla göbek bölgesinde biraz fazlalık vardır. forumda beslenme kardiyo başlıklarını falan oku, sana yol gösterir. kafana takma bu kadar, istersen 1 ayda yağları eritir, sonra da cillop gibi bir vücuda sahip olmak için adım adım ilerlersin.

 

[Mr.Taflan]

önerileriniz için çok teşekkürler bir de yemek yerken kendimi suçlu hissediyorum spor yapmayınca aklıma takılıyor sorun ediyorum böyle basit şeyleri