Kilo problemi,şekillenme ve hacim ?

[selvaggio]

Arkadaşlar boyuma göre çok zayıfım (1.83 m - 60 kg) formda kalmak için küçük ağırlıklarla çalışıyorum kaslarımda değişmeler olmaya başladı. Body ye başlamak istiyorum takviye almam zorunlu mu birde zayıf olmamın bir sakıncası var mı ? son sorum body yerine fitness yapsam zayıflığımın bir sorunu olur mu ? şimdiden teşekkürler..

 

[Axe]

Bence fitness yapmalısın. Kilo probleminide düzenli yemek yiyerek kilo alırsın saatinde yemelisin ve ara öğünlerde de yemelisin yemek kilo problemin kısa sürede düzene girer ve kilo alırsın

 

[brhmcr]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-receli-v-cut-geli-t58287.html bak bunu oku.

Sonra tum beslenme ve yeni baslayan sabit basliklarini oku. Kilo alma diye arama yap.

Beslenmeprogrami, idman programi cikart ve basla

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi