Arkadaslar merhaba
17 yaş , 66 kilo , 1.76 boy
Degerlerim bunlar normalde kilo alma donemine girecektim fakat tereddutte kaldim yağ oranım %20 ve kiloya göre fazla karın kaslarim sıkmadan belli olmuyor yani soruma gelecek olursak yağ oranimi düşürme amaçlı 60 kiloya kadar inip daha sonra da temiz bir bulk ile en az yağlanmayi hedefleyip 70-75 kiloyami ciksam yoksa önce dikkatli bir şekilde yağ oranini fazla arttirmadan 70-75 olup daha sonra define olup mu yağ yakayim ?
Bu ikisi arasinda takildim simdiden cevaplar icin tesekkurler.
17 yaş , 66 kilo , 1.76 boy
Degerlerim bunlar normalde kilo alma donemine girecektim fakat tereddutte kaldim yağ oranım %20 ve kiloya göre fazla karın kaslarim sıkmadan belli olmuyor yani soruma gelecek olursak yağ oranimi düşürme amaçlı 60 kiloya kadar inip daha sonra da temiz bir bulk ile en az yağlanmayi hedefleyip 70-75 kiloyami ciksam yoksa önce dikkatli bir şekilde yağ oranini fazla arttirmadan 70-75 olup daha sonra define olup mu yağ yakayim ?
Bu ikisi arasinda takildim simdiden cevaplar icin tesekkurler.