kilo-boy oranı nasıl

[asigenc1990]

Slm arkadaşlar boyum yaşıma göre kısa bence 22 nin içindeyim 1.67 boy 61,5 kiloyum kilom iyi gibime geliyo ama biraz yağ var gibi karın çevresinde felan 1,5 aydır evde body yapıyorum kendi çapımda kol 32 göğüs 94 karın gölgesi 84 doğru ölçtüm mü bilmiyorum ama.Sizce kilo iyi mi ? Önceki ölçülerimi bilmiyorum ölçmüştüm ama not etmedim şimdilik böyle ölçüler

 

[SouL61]

wucudunu görmeden birşey diyebileceklerini sanmyorum bir resim eklemeliydin en azından ama orta yapılı biri olarak düşünürsek bence eksik. ideal kilon 63 bu normal hesaplamada ama doğru kilo alımıyla (yağ deil karbonhidrat & protein) 70 'e yaklasmalısın.

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:

Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!

Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.

Örnekler :

*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi