Kilo almayı kafaya koydum. Alacam.

[ToMiX23]

Evet arkadaşlar aranızda yeniyim 4 yıl önce 1 ay kadar vg deneyimim oldu. Okul mokul vakit ayıramadım.
Kafaya koydum azimliyim bu işi yapacağım,
Hedefim 90 kiloya ulaşmak ama tabiki çok düzgün güzel bir vucutla siz değerli sporcu arkadaslarımınkisi gibi vucuda sahip olmak istiyorum, bütün mesajları makaleleri yorumları programları sizlerin tecrubelerini, takip ediyorum hatim ettim siteyi, yıllardır uğraşıyomuş gibi fikrim oldu desem yeri biri sorsa prof. gibi yorum yapacam, tabi sizlerin ve bu siteyi kuranların sayesinde, ve şimdide bu toplamın sayesinde hedefe ulaşmaya çalışacağım, başlangıç halimi fotoladım, programa 15.08.2013 tarihinde başlıyorum, sizlerin de önerilerine yorumlarına açığım, tavsiyelerinize açığım her ay fotoları güncelleyerek gelişmeye beraber şahit olacağız, ilk başlangıç yorumlarını merak ediyorum ne kadar zorlanıcam bu zayıf temele sahip vucudu, adam etmekte? vucud tipim ney? sizi dinliyorum. Saygılar.

Boy: 189 cm
Kilo: 58 kg
Kol: 25 cm
Omuz: 103 cm
Göğüs: 85 cm
Bel: 72 cm

Yaş: 24

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 05.08.13 00:13 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 04.08.13 23:41 ----------

yeni başlayanlara açsam daha mantıklıydı sanki taşıyabilirsek iyi olur

 

[Ability]

abi benden farkın yok eski resimlerimden aynen öyleydim yapacağın şey basit ne kadar zayıf olursan ol kuvvetini artıracak hareketler yapmalısın unutma ne kadar çok kuvvetliysen o kadar çok ağırlık kaldırırsın ve hacimlenirsin ama bunun olması içinde çok fazla karbonhidrat ağırlıklı protein alman lazım 3 ay sonra falan yediğin öğünlerin arasına bence takviye besin almalısın 2 öğün arası ve antreman öncesi sonrası alarak bedenini hiç aç bırakmamalısın vg ci adam aç kalmamalıdır düzenli ve aksatmadan sporunu yaparsan çok güzel bir gelişim olacağına inanıyorum

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
-6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
-Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi