bayraker
Üye
merhaba arkadaşlar yeni üyeyim. böyle bir forumdan haberim yoktu ne yazıkki. şanseseri buldum. şimdiden teşekkürler.
bir kaç konu baktım fakat kendi konumu açma gereği duydum. bencil olarak yorumlamayınız lütfen.
Ben 1.78 boyunda şuan 73 kilodayım.
1 mayıs itibariyle 66 kilo idim. ve hem kilo almak hemde vücut geliştirmek için çalışmalara başladım. ağırlık çalışıyorum. bu yönde sorun yok. fakat kilo almak için sadece yiyorum. 25 günde de 7 kilo aldım. bu çok iyi bi rakam sanırım ama belli bi diyetim olmadığından sanırım zararlı kilo alıyorum. ya da bu 7 kilonun 5 i zararlı. yani şimdiden bir miktar göbeğim oldu gibi geliyor. ağırlık sonunda mekik felan çekiyorum fakat bunun sanırım göbeğe bir etkisi yok.
şuan kilom gayet iyi gibi görünse de ben sürekli kas yaparak 80 kiloyu hedefliyorum. fakat göbek yapmadan tabiki. ne yapmalıyım.
bir kaç konu baktım fakat kendi konumu açma gereği duydum. bencil olarak yorumlamayınız lütfen.
Ben 1.78 boyunda şuan 73 kilodayım.
1 mayıs itibariyle 66 kilo idim. ve hem kilo almak hemde vücut geliştirmek için çalışmalara başladım. ağırlık çalışıyorum. bu yönde sorun yok. fakat kilo almak için sadece yiyorum. 25 günde de 7 kilo aldım. bu çok iyi bi rakam sanırım ama belli bi diyetim olmadığından sanırım zararlı kilo alıyorum. ya da bu 7 kilonun 5 i zararlı. yani şimdiden bir miktar göbeğim oldu gibi geliyor. ağırlık sonunda mekik felan çekiyorum fakat bunun sanırım göbeğe bir etkisi yok.
şuan kilom gayet iyi gibi görünse de ben sürekli kas yaparak 80 kiloyu hedefliyorum. fakat göbek yapmadan tabiki. ne yapmalıyım.
