kilo almak istiyorum

[İamacheater]

merhabalar. boyum 1.74 kilom 59. kilo alıp 70-75 kilo olup öyle devam etmek istiyorum fitness a çünküm bünyem kaldırmıyor henüz. bana deyin ki günde 5 öğün yemek yiyeceksin her öğünde şu kadar kalori şu kadar protein alacaksın deyin yapayım ama yeterki kilo alayım ve aldığım kilolar yayılsın yani kollarıma filan

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-lay-p-kilo-t8696.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-kilo-almaya-t64163.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-almak-isteyenlere-t1680.html
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi