kilo almak istiyorum tavsiyeler

[anılateslive]

20 yaşımdayım 170 boyundayım 63 kiloyum sizce protein mi alıyım yoksa karbonhidrat mı çoğu kişi protein al diyorlar karbonhitratı yemeklerden karşılayabılırmısım
sizce ?(bu arada kilo almak olarak açtım konuyu ama istediğim vücut yapmak )
önereceğiniz protein veya karbonhitrat varsa yazabılırmısın şimdiden cevap veren arkadaşlara teşekkür ederim.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Antrenman:Bodybuilding & Fitness - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________