Berkay1852
Üye
Merhaba.
Bu spora başlayalı 1 ay oluyor. Bu güne kadar schwarlzxxl hocamın yeni başlayanlar bölümünde yayımladıgı beslenme tekniğini uyguluyordum. Ancak yüksek okul öğrencisiyim ve okulum akşam 6 da başlıyor. bu yüzden antremana öğlen 1 gibi gidiyorum . Dolayısıylada o programın saatleri bana uymuyordu . şimdi sizden ricam bana bir beslenme programı sunmanız.
74 kg ağırlıgında 1.79 boyundayım. göbeğimin alt taraflarında hafif yağlanma var. çok yağlı sayılmam yani
haftada 3 gün antreman yapıyorum salonda. öğlen 1 de antremana girdiğimi düşünerek ve akşam 6 da okula gidip 11 gibi döndüğümü varsayarsak bu saatlere uyacak bi program alabilrmiyim sizlerden ?
Lor peyniri yumurta tavuk göğsü dolaba depolandı zaten
Bu spora başlayalı 1 ay oluyor. Bu güne kadar schwarlzxxl hocamın yeni başlayanlar bölümünde yayımladıgı beslenme tekniğini uyguluyordum. Ancak yüksek okul öğrencisiyim ve okulum akşam 6 da başlıyor. bu yüzden antremana öğlen 1 gibi gidiyorum . Dolayısıylada o programın saatleri bana uymuyordu . şimdi sizden ricam bana bir beslenme programı sunmanız.
74 kg ağırlıgında 1.79 boyundayım. göbeğimin alt taraflarında hafif yağlanma var. çok yağlı sayılmam yani
haftada 3 gün antreman yapıyorum salonda. öğlen 1 de antremana girdiğimi düşünerek ve akşam 6 da okula gidip 11 gibi döndüğümü varsayarsak bu saatlere uyacak bi program alabilrmiyim sizlerden ?
Lor peyniri yumurta tavuk göğsü dolaba depolandı zaten
