Kilo alma

merhaba arkadaşlar spora 1 aydır başladım kilom 55 kilo almak için kolay yapılan veya hazır satılan bişeyler önerirmisiniz?
 
Ben işe giderken evde hazırlayıpta götürüyorum, pilav veya makarnayı bi kaba koyup ihtiyacını giderebilirsin, eğer çok zor durumda kalırsan ton balıgı ve makarneks ikilisini dene
 
Kilo almak icin gunluk kalori alimini arttirmalisin sadece tek bir besin kilo almani sagliyamaz ama gunluk ogunlerin yaninda Gainer kullanabilirsin. Tum ogunlerini karsilamasada kilo almanda yardimci olur.
 
Back
Yukarı