Kilo aldırıcı

[kararüzgar]

Selamın aleyküm arkadaşlar benim hacim kazanmam lazım hangi protein markası önerirsiniz aşırı zayıfım

 

[Emre-Dylan]

Selam, protein tozu(whey) ile kilo aldırıcı(gainer) aynı supplementler değildir farklıdır. Gainer istiyorsanız, bolca yulaf ezmesi, bulgur pilavı, makarna ve günde 4 ana öğün 3 de ara öğün yemenizi öneririm. Bu şekilde gainera ihtiyacınız kalmayacaktır kesinlikle.