kickboks daha yukarı tekme atma

[stealth26]

Öncelikle iyi forumlar sol tekmeyi hiç atamıyorum sağ ise istediğim kadar iyi değil nasıl esneme hareketleri yapmalıyım boy 182 kg 67

 

[Boksör41]

Aynı sorun bendede var yardım pls

 

[John Philipi]

Branşım boks ama Taekwondoyada gidiyorum bazen. bu sorunu olan Arkadaşlarımıza( biride benim) hergün yapılan statik + dinamik karışık esnemeler öneriliyor (güzelce ısındıkdan sonra) işin püf noktasının sürekli yani mümkün olduğunca çok ama kası sakatlamadan yapmak olduğunu söyler benim Taekwondo antrenörüm.Antreman günü değilse günde 2 kez esneme yapan arkadaşlarım var. ve bu esnemeler en az 1 er saat sürüyor.