Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba arkadaşlar.Ben lisanslı bir kick bokscuyum size bir şey danışmam gerek.Salonumuzda barfiks demiri,dambıl gibi aletler var.Çok sayıdamı çalışmalıyım yoksa az sayıdamı? Bazı yerlerde çok çalışırsan hacim kazanamazsın gibi şeyler duydum.Birkerede 20 barfiks çekebiliyorum kaç tane çekmeliyim ? Hacim kazanmak istiyorum dediğim gibi.Hangi kas gruplarımı çalıştırmalıyım müsabakalarda vb bana yararlı olması için ? Kafamda böyle bir sürü soru var cevaplarsanız sevinirim şimdiden çok teşekkürler.
Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.
Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi
