Merhaba 1.75 cm boy kilom 90 küsür sürekli gidip geliyor oda spor yapıp yapıp bıraktığımdan dolayı olabilir pek çaba sarf etmedim daha geçen seneye kadar yemekeleri tencereden yerdim. Diyetin çok önemli olduğunu düşünmüyorum sadece öğünlerimi azaltmayı düşünüyorum ayrıca cardio yapıcam. Vicudum zaten iri aynı zamanda kemiklerime iri. Boyum 1.75 olsada uzun görünüyorum. Omuzlarım geniş pek kasa ihtiyaç duymuyorum zaten gerekte duymuyorum ama feet olmak istiyorum ve ayrıca sizden Güç antremanı ve cardio hakkında biraz bilgi alabileceğim bir kaç topic istiyorum aradım ama bulamadım topiclerle beni yönlendirirseniz sevinirim ve yemeklerimi artık tabakla yiyorum ve tabaklarıda yarıya indirmeye karar verdim 
şimdiden teşekkürler
şimdiden teşekkürler