Kendi hazırladığım günlük

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
L

logosta66

Üye
Flexor hocamızın yazmış olduğu evde dumbell ile yapılabilecek hareketler programını hangi gün ne yapacağımı kararlaştırdım. Sizce günler uygun mu?
Pazartesi: Göğüs - Ön kol
Salı: Omuz - Arka kol
Çarşamba: Boş
Perşembe: Sırt
Cuma: Bacak
Cumartesi: Karın
Pazar: Koşu
NOT: Basketbol oynadığım için koşuyu da ekledim.
 
Omuzla sırtı yer değiştir bence ya da omuzla göğüs arasında bir gün bırakmaya çalış deyim ya. Karına da özel bir gün ayırma bir de bence istediğin her gün çalışabilirsin karnı, overtraining olmaz.
 
bortecine dedi:
Omuzla sırtı yer değiştir bence ya da omuzla göğüs arasında bir gün bırakmaya çalış deyim ya. Karına da özel bir gün ayırma bir de bence istediğin her gün çalışabilirsin karnı, overtraining olmaz.
Genişletmek için tıkla...

O zaman karın yerine bacak çalışmasını haftada 2 güne çıkartabilir miyim?
 
Son düzenleme:
Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı