Ben yaklaşık 1 aydır verdiğiniz antrenman setlerine, tekrarlarına bekleme sürelerine uyuyorum, kaslarım hacim kazandı ama maalesef biceps kaslarım çok yumuşak, kaslarımı nasıl sertleştirebilirim, antrenman esnasında bir hata mı yapıyorum, kasımdaki yağ tabakasından mı diyeceğim ama bu yumuşaklık yağ tabakasından kaynaklı birşey değil bence çünkü biceps'e bastırdığımda parmağımla, içeri kadar çöküyor, yani normalden fazla bir yumuşaklık var, bunun bir çözümü varmıdır arkadaşlar, bununla ilgili bir konu varsa yönlendirirmisiniz, yada siz yardımcı olabilirmisiniz? weightlifter
-14 Yaşındayım ve kilom 58, vücudumdan ve kaslarımdan memnunum, bir tek bu sorun var, kilolu birisi de değilim.
-14 Yaşındayım ve kilom 58, vücudumdan ve kaslarımdan memnunum, bir tek bu sorun var, kilolu birisi de değilim.
Son düzenleme: