Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Öncelikle merhaba şimdiden belirteyim yeni kayıt oldum eğer yanlış yere konu açtıysam düzeltin. Sorum şu yukarıda resimini koyduğum hareketi düzenli olarak yapıyordum ancak spor salonu değiştirdim ve şuan gittiğim spor salonunda bu alet yok bu hareketi yapmayıp leg press ve squat yapmaya devam etsem bu hareketin geliştirdiği kaslar söner mi 2 aydır bb yapıyorum eski gittiğim salona yaklaşık 3 4 ay sonra döneceğim
