Kas kaybetmeden yağ yakmak istiyorum protein tozu kullaniyorum ve protein agirlikli besleniyorum fakat haftada kac gun ve kac saat kardiyo yapicagimi bilmiyorum ne kadar yaparsam yag yakarken kas kaybetmem ? birde agirlik antremanindan sonra hocam 20 dakikalik kosu veya yuruyus yapmami soyluyor sizce yetermi nasil yapiyim ?
Kas kaybetmeden yağ yakımi
- Konuyu başlatan tahasilan
- Başlangıç Tarihi