kas ile deri arasındaki yağ tabakası erimiyor....

V

vandamme2006

Üye
yaşım 18 boyum 1,86 kilom 95 beş aydır body çalışıyorum ve yaklaşık 2 haftadır karete yapıyorum karın kaslarım gelişiyor ancak kas ile deri arasındaki yağ tabakası erimiyor bana alternatif yöntemler önerirseniz sevinirim. :arrow:
 
sitede ''cardio'' diye arama yaparsan istediğin bilgilere ulaşabilirsin
 
Body calisiyorsan tekrarlari 15-25 seklinde hizli hizli hareket ettirerek ve az set arasi dinlenerek calis. cardio sayisini artirabilirsin. En önemlisi beslenmendir. Sekerli karbonhidrat tüketmeyi azalt yada kaldir. Mesela tatli-cikolata-cola vesaire gibi. Protein miktarini artir bu fayda getircek muhakkak.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı