Forumu inceledim ama doğru bir bölüm bulamadım.
Off Topic : Her türlü konunun açılacağı yerdir tüm forumlarda.
O yüzden burdan soruyorum.
Eğer yardımcı olursanız doğru yerde sormaya çalışırım.
Kilom : 90.2
Boy : 178
Yaş : 18
Yapabileceğim şeyler :
Koşu bandı - Mekik aleti - Twister - Bisiklet - Yürüyüş. ( Spor salonuna giderdim de lise sonum ve okul başlayacak. Zor olur gidip gelmek. O yüzden eve aldım bunları.
Tüketmediğim şeyler : Sıcak - Soğuk içecekler ( Süt - yoğurt hariç)
Tuz kullanmam, şeker kullanmam.
Aralık 2012'den beri kilom 90.2 ne 200 gr aldım ne de verdim.
80'e inmek istiyorum.
Günde kaç km yürümeli, neler tüketmeli, ne kadar koşmalı, kaç mekik çekmeliyim? Karnitin 2 adet spordan önce alıyorum.
Hardline 100 kapsül kullanıyorum.
Yardımlarınızı bekliyorum.
( Konu kaldırılmazsa taşınırsa sevinirim )
Off Topic : Her türlü konunun açılacağı yerdir tüm forumlarda.
O yüzden burdan soruyorum.
Eğer yardımcı olursanız doğru yerde sormaya çalışırım.
Kilom : 90.2
Boy : 178
Yaş : 18
Yapabileceğim şeyler :
Koşu bandı - Mekik aleti - Twister - Bisiklet - Yürüyüş. ( Spor salonuna giderdim de lise sonum ve okul başlayacak. Zor olur gidip gelmek. O yüzden eve aldım bunları.
Tüketmediğim şeyler : Sıcak - Soğuk içecekler ( Süt - yoğurt hariç)
Tuz kullanmam, şeker kullanmam.
Aralık 2012'den beri kilom 90.2 ne 200 gr aldım ne de verdim.
80'e inmek istiyorum.
Günde kaç km yürümeli, neler tüketmeli, ne kadar koşmalı, kaç mekik çekmeliyim? Karnitin 2 adet spordan önce alıyorum.
Hardline 100 kapsül kullanıyorum.
Yardımlarınızı bekliyorum.
( Konu kaldırılmazsa taşınırsa sevinirim )
