merhaba arkadaslar cok kilolu biri deilim boyum 1.90 kilom 82 bakildiginda belim ince gozukuyorr fakat karin kaslarimi gorurebilir yapmak icin nasil bir diyet yapabilirim yanliz dier olcülerimi korumak sartiyla yardim ederseniz sevinirim simdiden tesekkurler
