elite35
Üye
Benim hacim konusunda sıkıntım yok istediğim hacme ulaştım hatta çok fazla da oldu gibi 
Nedeni ise göğüste kalan önceki yağların yanmaması ve üzerine de kas yapmam..
Haliyle pek hoş görüntü oluşmuyor. Şimdi yağ yakımına yani definasyona geçtim.
Moral bozukluğunun da etkisiyle son çare Weider 1000 MG L-Carnitine aldım.
Göğüs antrenmanlarımı arttırmayı ve sabahları da kardiyo yapmayı düşünüyorum.
Beslenme açısından öğleden sonra karbonhidratı tamamen kesmeyi planlıyorum.
Elimde Aminomax 8000, Optimum Whey ürünleri var nasıl bi yol izlemeliyim ?
Özellikle göğüse yönelik yağ yakımı antrenmanlarım nasıl olmalı ?
Nedeni ise göğüste kalan önceki yağların yanmaması ve üzerine de kas yapmam..
Haliyle pek hoş görüntü oluşmuyor. Şimdi yağ yakımına yani definasyona geçtim.
Moral bozukluğunun da etkisiyle son çare Weider 1000 MG L-Carnitine aldım.
Göğüs antrenmanlarımı arttırmayı ve sabahları da kardiyo yapmayı düşünüyorum.
Beslenme açısından öğleden sonra karbonhidratı tamamen kesmeyi planlıyorum.
Elimde Aminomax 8000, Optimum Whey ürünleri var nasıl bi yol izlemeliyim ?
Özellikle göğüse yönelik yağ yakımı antrenmanlarım nasıl olmalı ?