DarkNRoll
Üye
arkadaşlar bi ay kadar bir definasyon türevi bi program başlatıyorum bel aldı başını gitti 105 oldu kilom 80 ve bunu 75e düşürene kadar yani göbekten bi miktar kurtulana kadar bir ay boyunca yağ yakım programı uygulayacağım.bu programa göre bir gün ağırlık idmanı ve bir gün HIIT kardiyo yapmayı planlıyorum(ağırlık idmanlarında yüksek tekrar kısa set aralığı ile) ve bu kapsamda kas kaybı yaşamak istemiyorum.bunun için her idmanın yarım saat öncesinde ve hemen sonrasında whey tüketirsem kas kaybını minimize etmiş olur muyum? yoksa aldığım whey enerji olarak kalori açısından falan mı kullanılır bi yardımcı olursanız sevinirim..teşekkürler şimdiden