Öncelikle herkese merhabalar.Zıplamamı artırmak için body salonuna kayıt oldum.Bana verilen antreman genel olarak bütün bölgeleri kapsayan bacak ağırlıklı bi program dumbelllls ancak bana verilen programda koşu bandı ve bisiklet yok duh Benim bildiğim zıplamak için koşunun yadsınamaz önemi olduğu.Ayrıca bu aletler yağ yakımı sağladığı için vücuttan bence fazlada gereği olmayan bi kütle kaybına sebep olucaktır 
Hocamın bahsettiği şey ise, olan kaslarımıda yok edeceğim yönünde.Protein yakımından falan bahsetti ki benim bildiğim kadarıyla bu çok zor bi olay. Boy:180 Kilo 75 fazla zayıf değilim.Saf protein (kas) olduğumu düşünmüyorum yani 
Yapmak istediği şeyde vücudumdaki yağlardan kurtulmak böylece güçlenirken kilomu sabit tutmak istiyorum weightlifter Özellikle antramandan sonra böyle yağ yakici egzersizler (kardio) yaparsam zararı olurmu. Bu konuda fikirlerinizi bekliyorum.
Hocamın bahsettiği şey ise, olan kaslarımıda yok edeceğim yönünde.Protein yakımından falan bahsetti ki benim bildiğim kadarıyla bu çok zor bi olay. Boy:180 Kilo 75 fazla zayıf değilim.Saf protein (kas) olduğumu düşünmüyorum yani Yapmak istediği şeyde vücudumdaki yağlardan kurtulmak böylece güçlenirken kilomu sabit tutmak istiyorum weightlifter Özellikle antramandan sonra böyle yağ yakici egzersizler (kardio) yaparsam zararı olurmu. Bu konuda fikirlerinizi bekliyorum.
