Karbonhidrat tozu bayanlara yararmı?

jemholie

jemholie

Üye
Bi bayan arkadasım. Kilo alamamaktan sikayetci , kendisi en az 3 öğün yiyor günde fakat kilo alamıyor 46 kg kendisi.Karbonhidrat tozu önerdim kilo almasına yarar diye benim kullandığım tozdan ( 16kg aldım ).Sizce spor yapmanında etkisi varmıdır yoksa normalde alınabilirmi ? İstediği 5 6 kg.
 
Spor yapmadan alırsa çok yağlanma olur. Bence hafif bir ağırlık programı ile weight gainer kullanması daha akıllıca olur. hem karbonhidrat ile kilo alır hem de protein desteği kesilmemiş olur.
 
alsın sorun olmaz..ekmek yiyeceğine ,ekmeği bardaktan içmiş olur.ama yağ olarak kilo kazanır.
 
Arkadaslar , karbonhidratlı beslenmesine özen göstermesini söylicem yağsız yemesine. Zaten biraz kolları ince bacakları ince hafif onların biraz gelislemesini istiyor.İs sebebiyle pek idman yapma zamanı olmuyor.Bence göbeğin vs yağlanması tamamen yağı ne kadar tükkettiginle ilgili. Ben kardio calısması yapmadan 16kg aldım yağsız bol karbonhidratlı yedim.Göbek vs olmadı
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı