Karbonhidrat ne zaman alınmalıdır ?

[Curtis35]

Merhabalar,

Antremanlardan önce ve sonra eti burçak yiyorum ( lif kaynağı yüksek olduğu için ) sizce doğrumu yapıyorum ?

 

[umur35]

Antrenmandan 1-2 saat once yemen daha dogru olacaktır..Antrenmandan hemen once yememelısın..

 

[Cloud]

yag oranı cok yüksek diye hatırlıyorum ben eti burçagın yani 1paket'inde direk yulaf yemeni tavsiye ederim.

 

[diez]

önce forumda arama yapmalısınız..

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-le-lgili-en-ok-t11364.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler-t6.html