Karındaki yağları yakma

[JohnAbruzzi]

Merhaba arkadaşlar. 1.74 boy 75 kilo 20 yaşındayım.Yaklaşık 1.5 yıldır body sporuyla ugraşıyorum.Genellikle ara vermek zorunda kalarak yaptım sporu.Artık düzenli başladım beslenmeme de elimden geldigince dikkat ediyorum.Aminoasit kullanıyorum haftada 4 gun agırlık 1-2 gun de cardio çalışıyorum. Etkisini yavas yavas goruyorum ama karın bolgemde ve az da olsa gogus bolgesinde istemedigim yağlar var. Spor hocama danıştım bu konuyu carnitine kullanmayı dusunuyorum.Hocam da kullanmamın yararı olacagını söyledi. Cardio ve gogus gunlerimde carnitine kullanmamı onerdi. Sizlerden öneri bekliyorum ağırlık çalışırken carnitine kullanmamın bir zararı olur mu karındaki yağları atmamda yardımcı olur mu? Cevap verecek arkadaşlara şimdiden teşekkürler..

 

[lucifer_666tr]

carnitin'in bilimsel olarak faydasını açıklayacak deliller bulunmamakta. fakat kullananların daha çok antrenman sürelerinin uzadığını ve daha fazla ter attıklarını söylüyorlar bence gereksiz bir supplement ama yine de sen bilirsin istersen kullan bir dene derim

 

[BBAnkara]

carnitine yerine size creatin öneririm..yükleme yapacak olursanız çok güzel sonuçlarını görürsünüz..forum içerisinde detaylı bilgiler mevcuttur..

 

[JohnAbruzzi]

Açıkçası creatin bana pek iyi birşey gibi gelmiyor eğer yanlış bilgilendirilmediysem spor yaparken etkisi goruluyor fazlasıyla ama bırakıldıgı zaman eski goruntuden eser kalmıyor. Eğer yanlış düşünüyorsam bilgilendirirseniz sevinirim..

 

[sh0ck]

creatine kullanmak senin amacına ters düşer çünkü creatine vücutta su toplar...

carnitine kullanabilirsin ever yağ yakımına büyük katkısı olur ve yağları enerji ye cevirerek yaktığı için antremanlarında yorulmazsın.. göğüs ve cardiolarda kullan bencede ve göğüs antremanlarını 20-25x4 şeklindeki setlerde yap.. ve cardioyuda ard ard a yapma 2 gün ağırlık 1 gün cardio yaparsan daha cok verim alırsın