karın kaslarında hacim arttırma?

[opeh]

selam arkadaşlar;
karın kasları , kol kasları ,omuz kasları gibi iyi pompalama ile gelişen kas türü değil diyebiliyorum, crunch makinasında tüm ağırlıklarla(200lbs var) 4x50 set çıkarmama rağmen karın kasları büyümüyor, yoksa karın kasları genetikmidir ?
kimi sporcularda herbir karın kası yumruk büyüklüğünde , sizce bu çok mekiklemi gelişir , çok ağırlıklamı yoksa nasıl ?
aynı şeyler adonis kasları içinde geçerli,
not yağ oranından bahsetmiyorum

 

[Ec0]

böyle bir konu vardı daha bu sabah rastladım ağırlıkla az tekrarlı mekik çekilcekmiş forumun linkini bulup yollıcam

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:40 ----------

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/birini-se-abs-t41426.html?t=41426

 

[opeh]

200 lbs ile 4 set çıkarıyorum , ama kol çalışmış gibi bi pompalama hissetmiyorum, bence genetik

 

[Ec0]

olabilir istersen dahada yüklen ama genetikse elden bişey gelmez

 

['Tuna]

Aşırı yüklenirsende kasları yırtarsın. Hergün filn çalışıyorsan aralar vererek çalışmayı dene

 

['Tuna]

Unutmadan ağırlıkla mekikde çekebilirsin. Bütün karın hareketlerine cok zorlamayacak ağırlıklar ekleyebilirsin. Bundan önceki mesajımdaki gibi cok zorlarsan kaslar yırtılabilir.
Ayrıca aylarca ağılıkla karın yaparsan bu sefer kaslar göbek gibi gözükmeye başlar + olrak yağlanmada olabilir

 

[demir00]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

[/COLOR]Arama Kelimeleri : Karın

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi