1.85 boyundayım 80 kiloyum. boyuma göre kilom az fazla gibi. yani çok hafiften bi göbeğim var. Karın kası için herkes çok farklı videolar atıyo çok farklı şeyler söyleniyo bende burdan yardım almak istedim.
Kilo vererek karın kası çalışmak istiyorum. Günde 20-30 dk koşarak karın kası hareketleri mi yapmalıyım yarım ederseniz sevinirim.
Kilo vererek karın kası çalışmak istiyorum. Günde 20-30 dk koşarak karın kası hareketleri mi yapmalıyım yarım ederseniz sevinirim.