karın kası yapmak istiyorum çok az yağ var

[mrkepce]

merhaba ben karın kası yapmak istiyorum siteyi kaç gündür araştırıyorum ve öğrendiğim kadarıyla karın bölgemizde yağlanma varsa kas yapsak da gözükmeyecektir.. ve kardiyo yapmamız gerekir..

bende yağ 0 denilemez ama çok çok az yağ var ayakta durduğumda göbeğim yok bile..

kardiyoya yüklenmek yerine mekik ve diğer karın kası hareketlerini uygulamaya başlasam da o azıcık yağı eritmem mi gerekir, yoksa az olduğu için bu hareketleri yaparken harcayacağım kalori onu yokeder mi?

uzun süredir araştırıyorum ama gözümden kaçan bi nokta varsa gerçekten kusura bakmayın..

 

[umur35]

Mekik veya diğer mide hareketleri kayda değer kalori yakımı sağlamaz diye düsünüyorum ama sen çalış aynı zamanda duruma göre hafif kardiyo yaparsın karın kasların istediğin seviyeye gelene kadar..

 

[aneximandros]

Lutfen baslik acmadan once forumu ve forum kurallarini okuyun.