Karın Kası ve Yağ Oranı

[sherlock]

Arkadaşlar 16 yaşındayım,boyum 185 cm kilom 75.Baklava karın kasına sahip olmak için neler yapmam lazım? Evde 8 dk lık karın egzersizini yapıyorum ve kol ve göğüs içinde ayrı egzersizler yapıyorum..Ve bu fizikle kas yaparsam kaslarım gözükür mü? Olursa ne kadar sürede olur? Forumda yeniyim,teşekkürler

 

[SiR_Arawn]

Öncelikle ne kadar sürede gözükür biraz şey tahmin beklemek gibi olmuş modlar kahinlik beklemekten konu kapatabilir bilginize , o karın programını bilmiyorum ama uygulayanların yorumları vardı sitede levelleri felan varmış işe yarayıp yaramadığını uygulayanlara sormak gerek , kendine bir karın programı yapabilirsin alt karın , üst karın ve bir compoud hareketten oluşan.Sadece kol ve karın çalışmak body değildir bence bütün vücudu çalıştırmalısın , ne kadar sürede kaslar görünür sorusunun cevabı vücut yağ oranın ve kas kütlene bağlı şuanki kas kütlenve yağ oranın yan.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.google.com/search?q=kar...74,d.bGE&fp=2fb170d42cb9ec46&biw=1280&bih=663

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi