Herkesin bildiği gibi karın kısı 3 tane sağda 3 tane solda var üstteki 2 kasım cok belirgin ama en alt karın kasım belirgin değil.Galiba sebebi vücut sıkı değil.Daha doğrusu alt karın kasını nasıl cıkarıcam birde vücudu hızlı bir sekilde nasıl sıkılaştırabilirim.Üst taraf süper ama kasık bolumu sıkı değil.Ne yapılabilir.Tavsiye
