Arkadaşlar öncelikle benim karın kası içim ilgim vardı.Herkes çalışıp başarıyor.Neden bende yapamayayım dedim kendi kendime.Aklıma takılan bir soru vardı cevabını bulamadım kendi kriterlerime göre.Soru şuydu ;
- Bu 8min abs programı işe yarar mı ? Kiloma göre hangi proteinleri ne kadar tüketmeliyim ?
Arkadaşlar 5 gündür her gün 1 'er kez 8min absdaki videoyu çalışıyorum.Ne kadar az da olsa zorlansamda yapıyorum.Benim ölçülerimi verim.Sizce bu 8min abs programı işe yarar mı ?
Kilom : 52
Boyum : 1.63
Yaşım : 15
Yağ oranım: %17
Resmim : http://d1208.hizliresim.com/10/g/bv4gh.jpg
Ramazan oldugundan dolayı mağlum oruçluyum.Sahur vakti yumurtayı eksik etmiyorum.Ramazandan sonra günlük yaşantıda nasıl beslenmeliyim? Yorumlarınızı bekliyorum.Keyifli forumlar dilerim.Teşekkürler..
- Bu 8min abs programı işe yarar mı ? Kiloma göre hangi proteinleri ne kadar tüketmeliyim ?
Arkadaşlar 5 gündür her gün 1 'er kez 8min absdaki videoyu çalışıyorum.Ne kadar az da olsa zorlansamda yapıyorum.Benim ölçülerimi verim.Sizce bu 8min abs programı işe yarar mı ?
Kilom : 52
Boyum : 1.63
Yaşım : 15
Yağ oranım: %17
Resmim : http://d1208.hizliresim.com/10/g/bv4gh.jpg
Ramazan oldugundan dolayı mağlum oruçluyum.Sahur vakti yumurtayı eksik etmiyorum.Ramazandan sonra günlük yaşantıda nasıl beslenmeliyim? Yorumlarınızı bekliyorum.Keyifli forumlar dilerim.Teşekkürler..
Son düzenleme: