karın kası çıkartamıyorum yüzde 7 oranında yağ

[canberk0006]

benim 3 ay önce göbeğim vardı bunu 2 ayını evde kendımı calıstım 1.5 aydan berıde spor salonuna gıdıyorum ve duzenlı oalrak kardıyor yapıyorum mekık crunch sıde plank plank ve daha bir sürü hareketle karnımı calıstıyorum ama hala tam olarak alltakı o gobek kısmı sıxpack olmadı :s protein tozu alıyorum ondan olurmu desem ama gunde 2 olcek alıyorum spora gıtmedennce geldıkten sonra ondanda okadar yag yok muscletech nitrotech markası cevap bekliyorum merakla bench_Obench_O resim burdan bakalaırmısınız http://b1110.hizliresim.com/11/10/2/19579.jpg

 

[canberk0006]

Cevappp yaarmisiniz yoneticilerrrrrr hadiiiiii nolurr®rrr®

 

[rei]

%7 gibi durmuyor hiç yağ oranın ölçümde bi yanlıslık olmasın?

 

[HiDYA]

aynı sorun bende de var kardiyo yapmaya başlıycam bende bu hafta ile beraber bakalım sonuclar ne olucak.
burdan gelişimime bakabilirsin.....

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/2009-ve-2011-before-after-t43240.html

 

[canberk0006]

Bilmiyorum yuzde 7 yag yag cikti oyle olcturdum protein tozu kullandigimda da alttaraf yaglanma var o 2 aya gidermi gitmezmi cok siki calisiyorum halbuki

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Arama Kelimeleri : karın, karın kası, abs, abdominal, abdominals, oblique

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi