kanat kasları hakkında yardımcı olabilirmisiniz ?

[mix]

herkese slm aarkadaslar resimde gördügünüz gibi kanat kaslarını bu şekilde yanlara dogru nasıl ( genişlete ) bilirim


ne şekilde çalışmam gerek? yardımcı olursanız sevinirim
özellikle üst kısımlar için
​

 

[CosaNostra]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kanat-cal-sma-s-stemler-t12165.html
arama yap daha nice bilgilere ulaşıcaksın. !

 

[slymnasye]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kanat-cal-sma-s-stemler-t12165.html?t=12165&highlight=kanat

su lınke bır goz atmanı onerırım kanat ıcın gereklı tum hareketler mevcut...

edit:
cosa nostra aynı anda cevap yazmısız

 

[bonatschi]

Önerilen linkte çok yararlı bilgiler zaten var.

Ayrıca arama yaparak da daha birçok sonuca ulaşabilirsiniz.