Kalçalarım çok fazla yağ tutuyor

[newbe]

Öncelikle herkese iyi günler.Ben 175 boyunda ve 76 kiloyum ama kalçalarım ve basenlerim fazla yap tutuyor.Bugün hepsini ölçtüm ve şu sonuçları aldım, bel:90
kalça:100, basen:60 . Sizce ne yapmalıyım?

 

[octeniskrup]

Yag tutuyorsan kalori azalt..bu kadar basit.

 

[newbe]

up

 

[mrthr35]

bacak antremanlarını daha düzenli yap squatı ihmal etme beslenmene dikkat et

 

[Barbell Training]

up

Ne upi arkadasim. Octeniskrup aciklamis iste. Hala up yaziyorsun.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi