Merhaba arkadaşlar nasılsınız iyisinizdir inşallah birşey sormak isityorumda,
ben yazın işte çalısacağım ve akşam 6 da eve geldikten sonra bir body salonuna gidecegim benim tek sorunum şuan 85 kiloyum göbek var ama göbegimi okadar takan yok ama kalçam hem yanlamasına çok büyük birde çok büyük çıkıntı var bacaklarımda toplanmış hep kilolar böyle baldırlarda falan göbek gögüs okadar yok ama kalça ve baldırlar çok oldugunda boyum 183 oldugu halde bacak boyum kısa belden yukarısı uzun gözüküyor buda çok kötü bir görüntü oluşturuyor benim derdim acaba ben şimdi rejime başlarsam ve hergün 1 saat 1.30 saat yürüyüş yada hafif tempolu koşu yapsam kalça erirmi erimedi diyelim yazın bodye gidince sürekli koşu bandında koşsam erirmi yoksa kasamı dönüsür kasa dönüsürse iyice hayattan soğurum lütfen yardım edin. Şimdiden herkese çok teşekkürler kendinize iyi bakın.
ben yazın işte çalısacağım ve akşam 6 da eve geldikten sonra bir body salonuna gidecegim benim tek sorunum şuan 85 kiloyum göbek var ama göbegimi okadar takan yok ama kalçam hem yanlamasına çok büyük birde çok büyük çıkıntı var bacaklarımda toplanmış hep kilolar böyle baldırlarda falan göbek gögüs okadar yok ama kalça ve baldırlar çok oldugunda boyum 183 oldugu halde bacak boyum kısa belden yukarısı uzun gözüküyor buda çok kötü bir görüntü oluşturuyor benim derdim acaba ben şimdi rejime başlarsam ve hergün 1 saat 1.30 saat yürüyüş yada hafif tempolu koşu yapsam kalça erirmi erimedi diyelim yazın bodye gidince sürekli koşu bandında koşsam erirmi yoksa kasamı dönüsür kasa dönüsürse iyice hayattan soğurum lütfen yardım edin. Şimdiden herkese çok teşekkürler kendinize iyi bakın.
