Yaş 19
Boy 1.68
kg 70
hergün veya haftanın 4-5 günü tavuk göğüsü yemeye gayret ediyorum 1 yıldır evde çalışıyorum kendi halimde düzenli olarak
şuan 10 kg dambıllar da yetmemeye başladı ve salona başlama vaktimi geldiğini düşündüm bununla birlikte salonda şekle girmek istiyorum ama hedefimi tam belirleyemedim bana göre yağlı bir vücudum var bir yandan yağ yakıp bir yandan kas yapmak istiyorum
protein tozu almayı düşünüyorum bazen tavuk alamazsam bir öğün ordan karşılıyım diye ama amcamın oğlu protein tozu kilo aldırır yakamazsan yağlanırsın iyice zaten tavuk yiyosun düzenli besleniyorsun gerek yok sana boş yere para israfı dedi benim protein tozu isteme amacım kana hızlı karışması ve bir sürü yemek tarifi buldum internette protein tozlu hepsi besin değerleride çok iyi ama amcamın oğlu o kadar alma felan dedi ki kararsızlığa düştüm kullandığım ilacın yan etkisinden dolayı genelde bir yorgunluk çöküyo üstüme uykumu tam alamıyorum epilepsi hastasıyım bu arada ve geçen gün 15 yıllık doktoruma gidip anlattım böyle böyle protein ağırlık beslenmek istiyorum salona yazılmak istiyorum besin takviyesi kullanabilir miiyim ? felan dedim hepsini onayladı sana bırakıyorum sosyal aktiviteni kısıtlamak istemiyorum dedi onayımı da aldım
amcamın oğlu protein tozu gereksiz diyince 250 lirayı nereye harcıyım diye düşündüm glutamin ve bcaa kas yıkımı engelleyip ağrıları antreman sonrası yorgunluğu yok ediyomuş bu 2 sini almayı düşündüm protein tozu yerine ama kararsız kaldım
şuan ki halim
ne yapmalııyım çok kararsızım
Boy 1.68
kg 70
hergün veya haftanın 4-5 günü tavuk göğüsü yemeye gayret ediyorum 1 yıldır evde çalışıyorum kendi halimde düzenli olarak
şuan 10 kg dambıllar da yetmemeye başladı ve salona başlama vaktimi geldiğini düşündüm bununla birlikte salonda şekle girmek istiyorum ama hedefimi tam belirleyemedim bana göre yağlı bir vücudum var bir yandan yağ yakıp bir yandan kas yapmak istiyorum
protein tozu almayı düşünüyorum bazen tavuk alamazsam bir öğün ordan karşılıyım diye ama amcamın oğlu protein tozu kilo aldırır yakamazsan yağlanırsın iyice zaten tavuk yiyosun düzenli besleniyorsun gerek yok sana boş yere para israfı dedi benim protein tozu isteme amacım kana hızlı karışması ve bir sürü yemek tarifi buldum internette protein tozlu hepsi besin değerleride çok iyi ama amcamın oğlu o kadar alma felan dedi ki kararsızlığa düştüm kullandığım ilacın yan etkisinden dolayı genelde bir yorgunluk çöküyo üstüme uykumu tam alamıyorum epilepsi hastasıyım bu arada ve geçen gün 15 yıllık doktoruma gidip anlattım böyle böyle protein ağırlık beslenmek istiyorum salona yazılmak istiyorum besin takviyesi kullanabilir miiyim ? felan dedim hepsini onayladı sana bırakıyorum sosyal aktiviteni kısıtlamak istemiyorum dedi onayımı da aldım
amcamın oğlu protein tozu gereksiz diyince 250 lirayı nereye harcıyım diye düşündüm glutamin ve bcaa kas yıkımı engelleyip ağrıları antreman sonrası yorgunluğu yok ediyomuş bu 2 sini almayı düşündüm protein tozu yerine ama kararsız kaldım
şuan ki halim
ne yapmalııyım çok kararsızım
yağ oranın bence çok iyi