kafama takılanlar yardım lutfen ıcerı

[UmutsuzGenc]

İyi Forumlar...

Öncelıkle :

170 Boy
85 Kilo

2 adet 3 kglık dumbell var..

flexorun verdıgı dumbella evde yapılabılecek egzersızlerı yapmaya baslıcam bu hafta.

Sımdı dusuk kalorılı dıyet kılo vermeyı durdurur veya azaltır bılıyoruz.
Ben annemın yaptıgı Yemeklerden ekmek olmadan azar azar yıyorum.(3-5 yemek kasıgı) Bu Kılo Vermemı Etkılermı?(sabahları yarım dılım köy ekmegı yıyorum)
Öglenlerı okulda ne cıkarsa Şansımıza
Evde olan yemekler Genellıkle baklagıl corba fılan...

Tek korkum kılo vermemın durmaması ıcın nelere dıkkat etmelıyım...Oturupda kalorı hesaplamayı sevmıyorum.(pc herzaman acamıyorum)

Yaz geldı. KAc senedır tasıyorum bu fazlalıkları artık dur demenın zamanı geldı.


Tek rıcam Konuyu Kılıtlememenız.Aklıma Takılan Soruları Bu konuda Tartısmak ıstıyorum .TEŞEKKURLER

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : kılo vermek. yag yakımı



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi