kaç ölçek

[faruksh]

Selam arkadaşlar ilk defa protein tozu kullanacagim. 5 aydir vg yapiyorum 120 kiloda basladim suan 100 um. Size sormak istedigim diyet yapiyorum. Gun icinde protein almiyorum gidalardan. Meyve diyeti gibi birsey. Tozu sabah. Antreman oncesi ve sonrasi almayi dusunuyorum. Ve her aldigimda.bir ölçek yeterli olacakmidir yoksa iki ölçek mi almaliyim. Son olarak kilo vermeme engel olurmu protein alımı. 1 olcekde 25gr protein yaziyor. Cevaplar icin tşk

 

[Dr.Who]

Hangi markayi aldiginizi ve ne kadara aldiginizi sorabilir miyim?

 

[SemihCebraiL]

vücut geliştirme yapıp gün içerisinde gıdalardan protein almıyorsun. sadece supplementten 1 ölçek alırsan fazla gelmesin sana protein madem hiç protein almıyorsun niye iki ölçek kullanasın ki?

 

[TEAMURAT]

Ben böyle diyet hayattımda duymadım çok saçma


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[faruksh]

Hangi markayi aldiginizi ve ne kadara aldiginizi sorabilir miyim?

Twinlab aldim 2240 gr 140 tl[DOUBLEPOST=1400285883][/DOUBLEPOST]

vücut geliştirme yapıp gün içerisinde gıdalardan protein almıyorsun. sadece supplementten 1 ölçek alırsan fazla gelmesin sana protein madem hiç protein almıyorsun niye iki ölçek kullanasın ki?

Gidalardan almak istiyorum ama kilo verememekten korkuyorum malum yag tuz seker de oluyo. Birde bekarim tek yaşıyorum yemek yapanimda yok. Yapmayada zaman kalmiyo is ve spordan

 

[Dr.Who]

Disardan yerseniz kilo alirsiniz beslenme cok onemli yemek yapaniniz yoksa sitedeki tarifleri deneyin cok zor ve karmasik degiller sonucta hepimiz erkegiz ne kadar iyi yemek yapabiliriz ki ?
5* Oktay usta disinda*