K.aslantepe Beslenme Programi

[NBA]

arkadaşklar kaya aslan tepenin yarışmadan önce uyguladğığ diyet programı

Yemek Tablosu

1. Yemek :
Mısır tanesi-----------------------50 gr.
Pirinç------------------------------50 gr.
Yumurta beyazı----------------150 gr.
Meyve-- --------------------------50 gr.
2.Yemek :
Hindi göğsü---------------------100 gr.
Pirinç------------------------------50 gr.
Havuç------ ----------------------50 gr.
3. Yemek :
Yağsız yoğurt------------------100 gr.
Pirinç------------------------------50 gr.
Elma--------------- --------------1 adet
4. Yemek :
Dil balığı filesi--------------------100 gr.
Pirinç-------------------------------50 gr.
Domates--------------------------3 adet
5. Yemek :
Yağsız yoğurt-------------------100 gr.
Elma-------------------------------1 adet
Portakal---------------------------1 adet

siz nasıl yorumluyorsunuz bu programı definisyoniçin işe yararmı?

 

[saydam]

bu kadar zamandir bu forumdasin ve hal su diyetin protein oranini fark edemiyorsun.